Die Lao-tse Atmung - Kraft für eine Stunde

Komm zur Ruhe und ganz zu Dir.
Beobachte Deinen Atem ein paar Züge lang.
Atme vollständig aus.
Atme kraftvoll und zügig tief ein.
Atme in bis zu 30 kleinen, kurzen Atemstößen aus.
Fühle wie Sauerstoff Dein Blut bereichert.
Sieh, wie die Farben um Dich an Leuchtkraft gewinnen.
Höre den Schlag Deines Herzens.
Lass Dich tragen von der Kraft, die in Dir ist.