Farbmeditation
Eine kleine feine Übung für alle Tage

Atme ruhig ein und aus. Lass Deinen Körper einfach machen, halte Wirbelsäule und Kopf gerade, sieh um Dich und entscheide Dich für eine Farbe.
Nimm sie in Dir auf. Nun lass Deinen Blick im Zimmer umherwandern, entdecke die Farbe im Bücherregal, den Vorhängen... Du wirst erstaunt sein, in wie vielen Abstufungen und Variationen die Farbe in Deinem Umfeld vertreten ist.
Bei dieser Übung, die überall, im Sitzen, Gehen und Liegen gemacht werden kann, arbeiten der Verstand und das Innere Kind schnell und freudig zusammen. Sie ist sehr entspannend, fördert die Aufmerksamkeit und hilft darüber hinaus, die Sehfähigkeit zu verbessern, denn beim Herumschauen wird die Augenmuskulatur auf ganz natürliche Weise trainiert.

Vertieft werden kann diese dynamische, lebensfrohe Meditation durch das Qualitäten atmen.